I de senere år er flere og flere mennesker vilde med sport, men mange mennesker kæmper med indendørs sport eller udendørs sport er mere egnet til sport. Lad os diskutere det i dag!
Fordele og ulemper ved udendørs sport:
Udendørs sport indtager flere kalorier
Det er underforstået, at gå eller løbe udendørs med flere grønne planter, smuk natur og rige iltioner er 10 % flere kalorier end at løbe på løbebånd. Den relativt robuste vejbelægning udenfor vil producere mere friktion; Påvirket af naturlig vind vil folk, der bevæger sig, være mere modstandsdygtige; Derudover gør ændringen af op- og ned ad bakke også udendørssport i stand til konstant at ændre rytme. Derfor, uanset om det er løb, cykling eller hjulskøjteløb, vil udøverne være mere modstandsdygtige over for udendørs sport, og de skal forbruge mere varme.
Udendørs løb kan forbruge 3% – 5% mere varme end træning på løbebånd. Derudover kan frisk luft og skiftende landskaber gøre fitness mere interessant og kan hjælpe udøvere til at holde ud i længere tid. Selvfølgelig har dårligt vejr eller for stærkt, for mørkt lys til udendørs motionsfolk også potentielle risici.
Udendørssports indflydelse på vejret og andre årsager
Udendørs sport kan være tæt på naturen, men på grund af de ændrede vejrforhold er der mange restriktioner for udendørs fitness. Derudover er arbejdstiden stram, det grønne miljø mangler, byens forurening er alvorlig, trafikken og andre påvirkninger.
Fordele og ulemper ved indendørs sport:
Mere perfekte indendørs fitnessklubfaciliteter
Når man vælger indendørs sport, skal man være opmærksom på to aspekter, det ene er at overveje deres egen fysiske tilstand, det andet er at overveje om fitnessstedet er professionelt. Vi taler ofte om træning og fitness nu, men træning kan ikke være blind. Før træning bør vi overveje deres sundhedstilstand først. Personer med hjertesygdomme, fedme, hypertension eller personer, der er blevet skadet, bør være særligt opmærksomme på at gå i fitnesscenteret. På grund af det for store iltforbrug ved den intense træning er hjernen, hjertet og andre organer svære at bære, hvilket er meget let at forårsage myokardieinfarkt, angina og andre sygdomme, men ikke er sundhedsfremmende.
Indendørs sport er mere bekvemt
Åbne øjne for udendørs sport
Udendørs sport er generelt kollektive handlinger. Den ene er for sikkerheden og kan passes på hinanden. For det andet er det på grund af den stigende interesse, så udendørsaktiviteter ikke er ensformige. Normalt kan vi i udendørsaktiviteter møde flere nye venner gennem krydsfeltet mellem venner, udveksle mere livserfaring og erhvervserfaring, udvide vores horisont og forbedre forholdet.
Udendørs sport fremmer stofskiftet, styrker konstitution og immunitet
Under udendørs sport bliver hver celle i kroppen vækket. Udstødningsgassen i kroppen udveksles konstant med naturens friske luft, hvilket fremskynder udledningen af toksiner og fremmer stofskiftet.
Udendørs motion træner overlevelsesevnen i marken
Folk, der har boet i byer, er vilde i naturen, kender ikke spiselige planter, tager ikke ild lokalt, laver deres egne måltider og kan ikke skelne retningen. Hvis ingen af den viden, som en fysisk person burde have, hvis du forlader byens velkendte liv og går ud i naturen, selvom du har guld og sølv, vil du stå over for et reelt overlevelsesproblem. De stærkeste vil overleve, og de syge vil dø.
Udendørssports indflydelse på vejret og andre årsager
Udendørs sport kan være tæt på naturen, men på grund af de ændrede vejrforhold er der mange restriktioner for udendørs fitness. Derudover er arbejdstiden stram, det grønne miljø mangler, byens forurening er alvorlig, trafikken og andre påvirkninger.
Fordele og ulemper ved indendørs sport:
Mere perfekte indendørs fitnessklubfaciliteter
Når man vælger indendørs sport, skal man være opmærksom på to aspekter, det ene er at overveje deres egen fysiske tilstand, det andet er at overveje om fitnessstedet er professionelt. Vi taler ofte om træning og fitness nu, men træning kan ikke være blind. Før træning bør vi overveje deres sundhedstilstand først. Personer med hjertesygdomme, fedme, hypertension eller personer, der er blevet skadet, bør være særligt opmærksomme på at gå i fitnesscenteret. På grund af det for store iltforbrug ved den intense træning er hjernen, hjertet og andre organer svære at bære, hvilket er meget let at forårsage myokardieinfarkt, angina og andre sygdomme, men ikke er sundhedsfremmende.
Indendørs sport er mere bekvemt
For det første kan den tage til lufthavnen på fast tid uden at blive påvirket af vejrforholdene; For det andet er stedet mere behageligt, og det vil ikke forårsage skade på grund af ujævn udendørsplads; For det tredje er indendørstemperaturen indstillet, og det vil ikke gøre kroppen svær at justere på grund af temperaturforskellen mellem ude og ude efter sved.
Indeluften cirkulerer ikke
Fitnessklubben er mere perfekt end hjemmefaciliteterne, men ikke alle fitnessklubberne er professionelle nok. Ved valg skal det efterses i mange aspekter. Nogle fitnesssteder er begrænset til kælderen, og ventilationen er ikke jævn, hvilket forårsager alvorlig mangel på frisk luft i rummet, for meget kuldioxid, som nemt kan give kvalme og hovedpine.
Sammenlignet med indendørs sport er udendørs sport sundere, men også for at se det specifikke miljø. Nøglen er trin for trin. Når vi dyrker sport, skal vi beskytte os selv og strække os før og efter træning.
Indlægstid: 21. maj 2021
